-
Dato
-
7. november 2024
-
Tid
-
9:15 - 15:30
-
Stad
-
Øygarden Lokalmedisinske Senter, 2. etg. kurslokalene til Friskliv og Meistring
Målgruppe
Kurset har seks heildagssamlingar. Kurset er for deg som ønskjer:
- Motivasjon til å gjera endringar
- Å blir meir medviten eige kosthald og aktivitetsvanar
- Oppdage og utvikle tru på eigen endring
- Finne val som passer for deg
- Å treffe andre som har gjort endringar for betre helse og høyre deira erfaringar
- Gjere endringar saman med andre
Innhald
Kurset har seks heildagssamlingar. Tema for samlingane er:
- Å bestemme seg for endring
- Smart mat for god helse
- Tankens kraft
- Oppmerksam og tilstade i eige liv
- «Fordi det er eit feitt»
- Vegen vidare med nye vanar
I samband med kurset er det tilbod om trening to gongar i veka, i seks månader. Det er kondisjonstrening ute i idrettsparken ved Sotra Arena, og styrketrening inne i sal (Sotra Arena). Éin gong i månaden går vi på ulike turar i staden for kondisjonstreninga. Det er høve for å starte opp i treningsgruppene før kursoppstart viss det er kapasitet i gruppa, og etter avtale med oss.
Omfang/kursdatoar
Seks samlingar over ein periode på tre månader. Høve for trening i seks månader.
- Dag 1: torsdag 7. november 2024 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 2: torsdag 28. november 2024 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 3: torsdag 12. desember 2024 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 4: torsdag 9. januar 2024 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 5: torsdag 30. januar 2024 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 6: torsdag 13. februar 2025 kl. 09.15 - 15.30
(Med atterhald om endringar)
Pris
Kurset kostar kr 600 som dekker lunsj, kursmateriell og deltaking på trening to gongar i veka i seks månader.
Påmelding/spørsmål
Du kan melde deg på direkte til Friskliv og Meistring på e-post Frisklivogmeistring@oygarden.kommune.no eller på telefon 55 09 68 50.
Ikkje oppgi sensitiv informasjon på e-post.
Din fastlege kan også tilvise til oss ved å fylle ut Frisklivsresept.
Du blir kontakta for ei helsesamtale i forkant av kurset. Dersom vi ser at du har behov for eit anna tenestetilbod, gjev vi deg nødvendig informasjon.
Arrangør
Friskliv og meistring